15분만에 자각몽을 꾸는 방법

다음은 인터넷에서 본 글을 해석하여 옮긴 글입니다.
개인의 주관적인 경험을 바탕으로 하므로 사실 여부는 증명할 수 없습니다.

15분만에 자각몽을 꾸는 방법

깨어 있는 상태에서 곧바로 자각몽으로 들어가는 기술 : 의식을 절대 잃지 않는다.

이 기술은 당신이 완전한 의식을 유지한 채로 꿈의 영역에 들어가게 해준다. 

어느 순간에는 침대에 누워 있고, 바로 다음 순간에는 꿈의 영역에서 완전히 의식이 깨어 있는 상태가 된다. 그리고 의식을 잃지 않았기 때문에 어떻게 그곳에 도달했는지를 정확히 기억할 수 있다!
당신이 졸리고 마음을 고요히 할 수 있다면, 이 과정은 15분 이상 걸리지 않을 것이다.

어떤 생각도 하지 말 것. 눈을 감았을 때 눈꺼풀 아래 보이는 한 가지 형태에 모든 주의를 집중하라. 

몇 번 시도해야 하더라도 걱정하지 말라, 곧 감을 잡게 될 것이다.
필요한 집중은 이런 것이다:

 
누군가가 당신에게 나무 블록을 건네주며 그 안에 작은 핀홀을 가리킨다고 상상해보라.

그 핀홀 안에는 작은 사람들이 사는 미니어처 세계가 있다고 설명한다. 

그리고 매우 주의 깊게 들여다보고 집중하면 그 사람들을 보고 들을 수 있게 된다. 

이것이 바로, 의식을 유지하면서 꿈의 영역 안으로 들어가기 위해 필요한 집중이다.
그 형태에 강하게 집중하면 그것은 점점 더 커진다. 

그 안에서 밝은 색과 형상들이 보이고, 일어나고 있는 일을 보고 들을 수 있게 된다. 

예를 들어, 내가 한 번 더 가까이 몸을 기울여 보았을 때, 공원에서 들릴 법한 웃음소리와 노는 소리를 들었다. 

큰 나무가 있었고, 푸르름이 가득했으며, 밝은 빨간색의 구식 자전거가 지나가며 종을 울렸다.
당신은 그 구멍에 더 가까이 몸을 기울였다가 멀어졌다 하며 가지고 놀 수 있다. 

그렇게 하면 소리가 더 크게 혹은 더 작게 들리고, 또한 구멍의 크기와 그 안에서 얼마나 많이 볼 수 있는지가 달라진다. 

일어나고 있는 일을 인식할 수는 있지만, 그것에 대해 생각해서는 안 된다. 

생각하면 사라져버린다. 

정말 가까이 다가가면 당신은 그 장면 안으로 빨려 들어가고, 구멍은 당신을 둘러 닫히며, 당신은 꿈속으로 들어가게 된다.

 
더 오래 자각몽 상태를 유지하려면, 미리 계획을 세우고 들어가는 것을 권한다. 그곳에서 무엇을 경험하고 싶은지 아이디어를 정해두라. 그곳에 들어간 후에는 언제든 계획을 수정할 수도 있다.

절차 요약

1. 무엇을 경험하고 싶은지 과제를 정한다. 반드시 계획이 필요한 것은 아니지만, 자각을 더 오래 유지하는 데 도움이 된다.
2. 누워서 마음을 깨끗이 비운다. 귀마개를 끼면 소리를 차단하여 집중하는 데 도움이 된다.
3. 눈을 감고, 눈꺼풀 아래 보이는 한 점이나 형태에 모든 주의를 집중한다.
4. 마음이 고요하고 집중을 유지한다면, 그 형태가 살아 움직이듯 변하고, 당신은 원하는 대로 꿈속으로 들어갈 수 있다.

원문 - Lucid Dreaming: How to Lucid Dream in 4 Easy Steps | by Shift Your Reality | Medium