Focus10에 도달하기까지의 시간(레딧 번역)

Focus10에 도달하기까지의 시간 - 후기 모음

질문. 

저는 거의 2주 동안 매일 하고 있는데, 4번째 테이프를 넘을 수가 없어요. "몸은 자고, 정신은 깨어있어"를 이해하지 못하겠어요. 전체 과정을 다 해도 몸이 잠들게 할 수가 없어요

답변.

- 특정 신체 부위에 집중하여 잠들게 할 때 근육을 경련시키면 도움이 됩니다. 뇌에서 근육을 구부리라는 신호를 보낼 수 있지만 실제로 움직이지 않거나 가능한 한 빨리 실제로 움직이지 않도록 하지 마십시오. 

가끔 나는 특히 꽤 큰 근육인 엉덩이에서 작은 경련을 일으킵니다. 발가락을 구부리고 흔들지만 실제로는 움직이지 않는다고 상상해 보면 내 말이 이해가 되기를 바랍니다. 

그러면 그 부분과 발 위로 무감각이 흐르는 것을 느낄 것입니다. 그런 다음 종아리 근육을 구부린 다음 허벅지를 구부립니다. 한두 초 안에 마비될 것입니다.

 
- 이것은 무의식적으로 나에게 일어나고, 테이프가 시작되자마자 전혀 움직이지 않고 특히 다리에 이상한 경련이 발생하지만 오늘 밤에 이것을 시도할 것입니다.

- 다른 기술을 사용하여 성공할 때까지 문제가 있었고 그 다음에는 발전할 수 있었습니다.

 
- 첫 번째 테이프에 집중하는 것이 좋습니다. 세 번째 "수업"에서 OBE를 경험할 수 있어야 합니다. Rob Monroe는 대부분의 사람들이 첫 번째 테이프부터 그런 경험을 했다고 말했습니다. 

로버트 먼로와 그의 연설에 대해 찾은 모든 것을 읽고 시청하십시오. 

또한 Monroe Institute의 바이노럴 사운드에 대한 Cia 문서를 읽으십시오. 모든 것을 찾고 느끼려는 의도로 모든 것을 깊이 이해하려고 노력하십시오. 

주의를 기울이는 곳에 에너지를 두는 것입니다. 스트레스를 받지 마십시오. 

단계별로 당신은 당신의 진정한 자아가 무엇인지, 무엇일 수 있는지 알게 될 것입니다. 신의 축복이 있기를! 

- 저에게 포커스 10은 진동을 느끼기 시작하기 직전의 상태입니다. 연습이 필요하지만 시간이 지나면 시간이 지나면 누워서 긴장을 풀고 숫자 10을 생각하면 진동을 느끼기 시작할 것입니다.
저에게는 거의 자동입니다. 

저는 물리적 현실이 녹아내리는 것을 상상할 뿐입니다. 확언을 말하세요. 그런 다음 10을 생각하면 진동이 내 등을 떨 것입니다.

- 아마도 한 달 동안 매일 연습해야 할 것입니다.

 
- 나는 손바닥을 위로 향하게 하는 손을 회전시키는 것을 상상하곤 했습니다. 육체적으로는 하지 않겠지만 정신적으로는 상상할 수 있습니다. 결국 나는 360도를 할 수 있었습니다. 이것은 내가 빠져나가는 데 도움이 되었습니다.
나는 또한 하루 종일 돌아다니면서 나 자신보다 위에 있는 것이 어떤 모습일지 상상할 것입니다. 마치 비디오 게임에서처럼 내 뒤의 하향식 보기처럼요. 차 앞을 걷지 않도록 주의하세요. 잠시 후 시도하지 않고 그냥 시작합니다. 때로는 방향 감각을 잃을 수도 있지만. 행운을 빌어!

- 나는 그 테이프를 여러 번 들었습니다. 그 남자는 그냥 세어서 이제 당신이 내가 기억하는 바에 따르면 10에 초점을 맞추고 있다고 말합니다. 

- 1년이 지났고 Focus 10은 쉽지만 더 멀리 가는 것은 까다롭습니다!

- 마치 당신이 어렸을 때 잠자리에 들었을 때 부모가 당신이 자고 있는지 확인하는 것과 같습니다. 당신은 그것에 직면하여 가짜 잠을 자는 기술을 마스터했습니다. 당신은 모든 것을 호흡 패턴, 편안한 눈꺼풀, 바로 그 순간에 대한 완전한 자발적인 고독으로 귀결됩니다. 이제 당신이 누구보다 당신을 더 잘 알고 있다는 점을 제외하고는 당신의 더 높은 자아가 당신을 지켜보고 있습니다. 

 
원문 : How long did it take you to reach Focus 10? : r/AstralProjection

질문

다른 사람이랑 비교하면 안 되는 거 알지만, 내 노력을 가늠해 보고 싶어서.
포커스 10을 완벽하게 달성하는 데 얼마나 걸렸어? 몸이 편안한 거 말고, 목도 못 움직일 정도로 진짜 잠드는 거 말하는 거야?
포커스 10 입문 테이프를 몇 번이나 반복해서 들었어?
연습하면서 점점 더 깊이 이완되는 걸 느꼈어, 아니면 진짜 전환이 금방 이루어졌어?
그다음 세션들은 항상 더 좋았어, 아니면 어떤 날은 결과가 더 좋고 그다음 날은 더 안 좋고 그랬어?

답변.

- 일주일 안에 f10에 도달했고, 한 달 안에는 완벽하게 도달했어. 매일 그 시간에 테이프를 연습했지.

근데 '완벽'의 정의가 뭔지에 따라 다르긴 한데, 내 기준에서 완벽한 f10은 윙윙거리는 마비 감각이고, 몸이 덩어리처럼 느껴지는 거야. 

테이프 안 듣고 f10 달성하는 데는 3개월 걸렸어. 인트로는 몇 번 안 했어. 주로 고급 f10 테이프를 연습했고, 처음 한 달 동안 매일 썼어.
초반에는 좀 더 점진적인 느낌이야. 10을 생각하면 마비가 사지에서 시작해서 심장 차크라 쪽으로 오는데, 뿌리 차크라랑 천골 차크라를 지날 때는 좀 더 느려. 연습을 더 많이 하니까 빨라지고, 침대에 얼음 덩어리가 툭 떨어진 것 같은 느낌이 들어.
연습을 더 많이 할수록 전반적으로 더 좋아지고 깊어지는데, f10이 그렇게 깊지 않은 날도 있어. 

이건 주로 설탕 섭취량에 영향을 받는데, 명상을 하기 전이나 후에 먹는지 등에 따라 달라.

 
- 몇 번 시도해봤어. 이제는 일관적으로 들어갈 수 있어. 나에게는 밥이 묘사하는 것처럼 느껴져 - 정신은 깨어 있고 몸은 잠들어 있어. 내 정신은 완전히 깨어 있지만, 몸은 말 그대로 잠들어 있는 것 같아. 내 몸이 거기에 있다는 것을 알고 있고, 어느 정도 인지하고 있는 것 같아… 

심지어 가볍게 코를 고는 소리도 들리는데, 나는 완전히 깨어 있고 그 소리를 들을 수 있어. 가끔 몸에서 가벼운 진동을 느껴. 나올 때는 기분이 좋아.

 
- 이러한 기술의 개발은 우리 각자에게 다릅니다. 일관성이 중요하다는 것을 아는 데서 확실성을 찾을 수 있습니다. 저는 이것을 물이 바위에 떨어지는 예에 비유하는 것이 가장 좋습니다. 1년 동안 변화가 없고, 5년 동안은 돌에 작은 흔적이 남을 수 있고, 100년이 지나면 물방울이 그것을 뚫고 지나가는 것을 볼 수 있습니다... 

우리는 모두 다른 종류의 돌입니다. 우리 중 일부는 빠르게 영향을 받을 것입니다(사암이나 점토에 물이 떨어지는 것과 같이). 

우리 중 일부는 화강암과 같아서 단단하고 강하며 탄력적이며 시간이 걸립니다. 

기대에서 우리의 행동을 이끌 때 실망스러울 수 있습니다. 

여정은 진정으로 우리가 물리적으로 통제할 수 있는 유일한 것입니다. 다음 명상에서 에너지 변환 상자에서 기대를 확인해 보시기 바랍니다. 기대를 제거하면 필요한 것을 찾을 수 있을 것입니다. 

즐거운 여정 되세요

- 한 3-4주 정도 매일매일 포커스 10 인트로 하고 있어. 어제 처음으로 정신 안 놓고 끝까지 했어.
아마 한 주 정도 더 똑같은 테이프 하고 다음 거로 넘어가려고! 다음 거로 넘어가기 전에 좀 익숙해지고 싶어.

 
- 무슨 뜻으로 완벽하게나 목을 움직일 수 없다(수면 마비?)고 하는지 잘 모르겠어요. 저에게 있어서는 느려진 단계가 이렇게 진행돼요: 

눕고, 몇 분 동안 호흡에 집중하고, 머리에서 발끝까지 근육을 이완시키는 바디 스캔을 해요. 

발가락에 도달할 즈음에는 무거운 담요를 덮고 있는 것 같은 느낌(정말로 덮고 있어요)인데, 제 몸은 단단한 블록처럼 느껴져요.
예를 들어 제 손가락이 다리에 비해 어디에 있는지 잘 모르겠어요. 그때부터 눈 뒤의 어둠을 느끼다가 소용돌이와 패턴 등을 보게 돼요. 꿈의 장면이 떠다니기 시작할 때까지 계속 알아차려요.
그게 저의 전형적인 "출발 지점"이에요.
그러나 저는 여전히 "딴 생각"에 빠지지만 꿈속에서 다시 돌아와요. 인식이 경험을 결정해요(꿈, 명료한 꿈, AP). 저는 그 사이를 전환하는 것을 마스터하지 못했거나 초기 전환 동안 완전히 의식적으로 남아 있지 못해요. 그러면 주어진 대로 그냥 진행해요. 대부분 아주 생생한 명료한 꿈이에요.

 
- 몇 달 동안 거의 매일 반복했는데 결과가 거의 없었어.

 
- 나는 처음 시도했을 때 효과가 있었어. 아마 내가 만든 두 번째나 세 번째 트랙이었을 거야.
움직일 수 없었던 건 아니지만, 편안함을 위해서나 틱 때문에 움직여야 할 필요는 없었어. 계속 트랙을 진행하면서 몇 가지 멋진 경험을 했지만, 상상을 하고 있다는 걸 훨씬 더 잘 알게 됐고, 다리에 윙윙거리는 느낌이나 틱 때문에 짜증이 났어. 

다른 사람들은 그게 몸을 압도해서 아스트랄 투사를 돕는다고 묘사하더라고. 처음 했을 때는 자각몽보다 더 흥미롭고 현실적이었고, 그 이후의 어떤 경험보다도 좋았어. 내가 말할 수 있는 건, 눈 바로 뒤나 눈 안이 아니라 머리 중앙에서 물리적으로 '집중해서 보는' 것 외에는 아무것도 시도하지 않았다는 거야.

- 2024년 초부터 계속 시도해 봤는데 아직 Focus 10을 달성했다고는 생각 안 해. 근데 잠들기 직전 몸과 마음이 어떤 느낌인지 익숙해지면서 점점 더 가까워지는 느낌이야.

- 완벽하게 순탄한 항해는 아니었어; 어떤 날은 가려움이나 안절부절못함 때문에 집중을 못 해, 하지만 개선된 걸 느꼈어. 긍정적인 경험은 며칠 전에 있었는데, 그때 가장 깊은 집중을 느꼈어 (무중력, 마음이 3차원 공간으로 확장되는 느낌, 미세하지만 지속적인 진동, 더 생생한 정신적 이미지, 그리고 어떤 것을 시각화하는 데 필요한 입력이 훨씬 적었어), 그래서 점점 가까워지고 있다는 걸 알아. 

시간 문제일 뿐이야, Focus 10에 익숙해지는 건, 그 다음에는 상태에 접근하는 능력을 강화하기 위해 심화 및 강화 운동을 할 거야.

- 거의 즉각적이었다고 말하고 싶지만, 그 전에도 명상을 자주 했었고, 일종의 신체 이탈 상태에 익숙해지게 해준 많은 사이키델릭 여행도 했었어. 그래서 테이프를 시작했을 때 내가 무엇을 찾고 있는지 어느 정도 알고 있었어.

- 한 달 정도 시도해 봤는데, 성공한 적이 없어.
그냥 내 마음속으로 확언을 반복한 후에 숨쉬기에 집중하려고 해도, 그냥 정신이 나가서 가끔은 다음 테이프 시작 부분에서 '깨어나'.

- 나 처음 할 때 포커스 10 바로 됐는데, 그건 테이프 발견하기 전에 10년 동안 명상했기 때문임. 포커스 10 바로, 아니면 엄청 빨리 하는 사람들도 다 똑같은 이유일 거 같음. 그러니까, 좀 오래 걸린다고 너무 걱정하지 마! 너는 내가 거기 도달하는 데 10년이나 명상 연습 안 해도 되니까, 사실 나보다 훨씬 빨리 하고 있는 거임!

- 저는 딱 두 번 시도만에 됐어요. 근데 그 이후로 그 테이프 부분들을 수십 번, 아니 그 이상 연습했죠. 이제는 2분 정도 집중하면 거의 어디서든 레벨 10 집중 상태를 만들 수 있어요.

원문 : How long did it take to achieve Focus 10? : r/gatewaytapes

게이트웨이 프로그램을 체험할 떄 대부분 10부터 체험을 하는 경우가 많은 듯합니다. 

그러나 반응이 오는 것은 사람마다 다른 듯한데 특히 오랫동안 명상 등을 한 경우 반응이 빨리 오는 듯하며 매우 오랫동안 아무런 반응이 없는 경우도 많은 듯하니 반응이 없다고 하더라도 실망하지 말고 너무 조급해하지 마시기 바랍니다.